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漢方みず堂ブログ

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こんにちは、空港通り店の金田です。

急に涼しくなってきましたね~。
風邪ひかれてませんか?


これからどんどん流行ってきますので、
うがい、手洗い欠かさずに・・・です。


さてさて、タイトルのとおり、
1年のうちで、春、秋がダイエットに良い季節です。

漢方みず堂でもキャンペーン真っ最中!
「1ヶ月でしっかり痩せる!」
その後は
「痩せやすく、太りにくい体質に改善する」
ことを目標に、
まず10日間からはじめましょう。

じつは、過去に私も体験しました!!
お客様と同じように、体重、体脂肪を量り、
相談、体質を聞かれ、10日分出されました。

当時は
体重 76.5kg      
体脂肪32.2%    

69kgだったのが、仕事から帰って、8時過ぎに普通に
晩御飯食べ、その後に菓子パンを食べる暴飲暴食が昨年の
8月くらいからあり、体重が増えているとわかっていたけ
ど、抑えられなかった自分がいました。38歳という年齢で
もあります。糖尿病、高血圧など生活習慣病に注意しない
といけません。このチャンスは2度とないと思って挑戦し
ました。

自分を知ること、体重、体脂肪は量りましたので、
BMI(ボデイ・マス・インデックス)から計算してみまし
ょう。BMIとは世界的に使われている肥満の状態を示す指
数で、体重(kg)を身長(m)の2乗で割った値です。
BMI=22が最も病気にかかりにくく長生きする人が多い事
から、この数値を目標にダイエットを指導する事が多いよ
うです。

ちなみにわたしのBMIは、
BMI=体重÷身長×身長・・・76.5÷1.7×1.7=26.4   
BMIは26.4 標準の22から比べると 
4.4ポイント多くなっています。

では、健康を目的とした目標体重は、
体重=22×身長×身長・・・・22×1.7×1.7=63.6   
健康維持のための体重は 約64kgです。
つまり12.5kgの余分な脂肪が
身体についているということです。
(かなりショックでした)

目標体重 70kg(-6.5kg)    
体脂肪 28%(-4.2%)
と定めて頑張った結果~

体重   71.8kg   マイナス4.7kg
体脂肪  28.8%    マイナス3.4%

という結果が出ました。

(体験談~詳しくはお店で・・・)

やればできる!!
本気でやれば絶対に痩せます!!

といっても、秋は「食欲の秋」とも言って、
ダイエットするには誘惑も多い時期です。

私たち相談員が目標達成までしっかりフォローしますので、
ぜひ、一度お話にいらしてください。
お待ちしています!!

2013/10/20 09:37 | ダイエットTRACKBACK(0)  TOP

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